清醒梦境的进入清醒梦有什么方法

事实上，我们有时不会觉得自己在梦里。因为大家都知道梦里的某些特征，所以有时候我们在梦里也会很清醒地认识到自己在做梦。事实上，这样的梦被称为清醒梦，那么清醒梦究竟有什么特点呢？还有什么方法可以进入清醒梦中吗？

清醒梦是什么
清醒梦，是一种人们已经意识到自己在做梦，甚至操纵自己的梦里的情况，也是一种非常奇妙的做梦体验。梦境之所以美好，是因为梦常常是无限的，如飞翔，穿越。清醒梦的经历并不是睡醒后向他人陈述梦中的感觉。而是在自我感知清晰的状态下，体验梦境。
进入清醒梦境的方法
研究人员发现当人们进入深度睡眠时，眼球会迅速转动。进一步研究表明，眼球的旋转实际上与人们在梦中的意识或看到的内容有关。清醒梦的其中一种诱导方法和快速眼动期有关联。
清醒梦境一般分梦中导入和清醒导入两种方式。梦中导入是从正常的梦开始，最终合乎逻辑的是导出自己，其实是在梦中。一般有暗示，仪器提醒等方法。清醒导入是一个比较复杂的过程，需要进行自我训练。
1、第一，借助外部刺激，使用一些外部设备，让自己进入清醒梦中。例如，特殊的眼罩可以在你快速眼动的时候发出一束光。当你在梦里看到这束光时，你会知道你在做梦，从而导致清醒。
2、自我暗示：睡前不断地暗示自己下一步要做清醒梦。因此你所想的将很容易变成你下一步所做的。
3、记忆推导法：睡前可重复这句话。下次我做梦时一定要记得我在做梦，并且提醒自己要记得认清楚自己正在做梦。
4、清醒导入需要更多的自我训练。基本方法是训练身体先于意识进入睡眠状态，如瑜伽、计数、呼吸控制等。接着意识又进入睡眠，在这种状态转换的一小段时间里，会有比较奇怪的感觉，比如快速下降、下沉等。这种情况正好与白日梦相反。白日梦是身体没有进入睡眠，思维已经集中在其他游离和身体反外。清醒导入的清醒梦。是身体先入睡，接着维持思维的意识，然后入睡。